El valor de un buen descanso y cómo conseguirlo​

La calidad del descanso de los adolescentes repercute en las actividades de su vida diaria, pudiendo afectar también a su rendimiento académico. Desde Adeslas, en el artículo que podéis leer en este enlace, apuntan a que la falta de sueño supone «una disminución en la atención y, por tanto, mayor dificultad para aprender al mismo ritmo que los jóvenes que duermen lo suficiente». 

Más allá de lo formativo, desde Adeslas afirman que los malos hábitos afectan también «al estado emocional del adolescente, pudiendo provocar síntomas de depresión, estrés e irritabilidad»; algo que también podría afectar a su rendimiento académico. 

Pero, ¿cómo se pueden conseguir buenos hábitos de sueño en la adolescencia? La Asociación Española de Pediatría, en el artículo que os recomendamos leer en el siguiente link, aporta algunos como evitar tomar bebidas estimulantes o chocolate por la tarde y por la noche, evitar estar una hora antes de dormir con pantallas luminosas (móvil, tabletas, televisor o videojuegos), hacer ejercicio físico de forma regular pero no en las horas previas a acostarse o en el caso de que duerman siesta, hacerlo a primera hora de la tarde y que sea corta (30-45 minutos). 

Related Post

Vida Escolar

Nikolaus visita a los pequeños del Kindergarten

Con sonrisas, emoción y mucha ilusión. Así han dado la bienvenida los pequeños del Kindergarten a Nikolaus en una de las mañanas más bonitas y esperadas para nuestros niños. La Navidad está cerca y Sankt Nikolaus ha venido al Colegio a celebrarlo con nosotros repartiendo chocolatinas, frutos secos y frutas a nuestros alumnos, quienes le […]

Vida Escolar

2º de Bachillerato se despide de Nikolaus

Para los estudiantes de 2º de Bachillerato también ha sido una mañana entrañable. Durante el día de hoy han dado la bienvenida a Nikolaus por última vez, teniendo el recuerdo de las visitas que tanta ilusión les hacían en su infancia. Así, con un ambiente cargado de emoción, rodeados de sus compañeros y con la […]

Vida Escolar

Recuerdos de Canfranc

El pasado mes de noviembre nuestros alumnos de 6º de Primaria disfrutaron de una experiencia enriquecedora a nivel educativo, social y personal en el Aula de Naturaleza en Canfranc. Compartimos con vosotros una imagen de recuerdo de estos bonitos días.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *